거울 볼 때마다 탄력이 아쉽다면 지금이 콜라겐 관리의 시작점입니다.
콜라겐이란 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지 지금부터 정리해드립니다.
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피부 탄력 떨어졌다면? 콜라겐 관리가 답입니다
“피부가 예전 같지 않아요. 화장은 뜨고, 볼살은 축 처지고…”
“예전에는 볼이 통통했는데, 이제는 광대 아래가 꺼졌어요.”
“사진 찍을 때 턱선이 무너져 보여요.”
이런 말, 요즘 들어 자주 하시지 않나요?
피부 탄력은 30대부터 서서히 무너지기 시작하며,
40대 이후에는 확연히 달라진 얼굴형을 체감하게 됩니다.
그 중심에는 바로 콜라겐의 감소가 있습니다.
콜라겐이란?
콜라겐은 피부를 구성하는 단백질의 70%를 차지하며, 진피층에서 탄력과 밀도를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.
하지만 콜라겐은 25세부터 매년 1% 이상 감소하고, 40대 이후에는 더욱 빠르게 소실됩니다.
콜라겐이 부족하면
- 주름이 깊어지고 잔주름이 눈에 띔
- 탄력 저하로 얼굴선 무너짐
- 광대 아래가 꺼지고 팔자 주름 강화
- 피부 장벽 약화, 얇은 피부로 변함
콜라겐 관리 시기
| 연령대 | 관리 포인트 |
|---|---|
| 20대 후반 | 예방 위주 관리 (자외선 차단 + 수분 공급) |
| 30대 | 콜라겐 합성 촉진 + 저분자 보충제 시작 |
| 40대 이상 | 콜라겐 집중 보충 + 탄력 루틴 병행 |
콜라겐 관리법 5가지
- 콜라겐 식품 섭취: 생선껍질, 도가니, 닭껍질 + 비타민C 동시 섭취
- 저분자 콜라겐 보충제: 2,000Da 이하 / 비타민C·히알루론산과 병행
- 자외선 차단: SPF 30 이상 선크림 / 목, 팔도 함께
- 콜라겐 합성 유도 화장품: 펩타이드, 레티놀, 나이아신아마이드 포함 제품
- 마사지 & 고주파 기기: LED, 갈바닉, 리프팅기 병행
콜라겐 관리 팁
- 꾸준함이 핵심 – 최소 8주 이상 복용 & 관리
- 먹는 것 + 바르는 것 + 생활습관 병행 시 효과↑
- 흡연·당류·야식은 콜라겐 파괴 원인 → 줄이기
마무리
콜라겐은 피부의 뼈대입니다.
한 번 무너지면 회복이 어렵지만, 지금 시작하면 충분히 지킬 수 있습니다.
오늘부터 실천하는 콜라겐 루틴이
당신의 피부 나이를 지켜줍니다.
올바른 피부관리와 영양소 공급으로 아름답고 건강한 100세인생을 즐기세요!
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