반응형 #눈건강 #시력관리 #루테인식품 #블루베리효능 #오메가3효과 #비타민A #생활건강1 [생활건강정보]스마트폰 시대 필수! 눈 건강 챙기는 음식 눈이 침침하다면? 이 식재료를 챙겨드세요 현대인의 눈 건강, 식탁에서 시작됩니다스마트폰, 컴퓨터, TV—하루 종일 화면과 함께하는 생활에서 가장 먼저 신호가 오는 곳은 ‘눈’입니다. 특히 눈이 침침하고 쉽게 피로해지는 증상은 단순 피곤이 아니라 눈 건강 경고일 수 있습니다. 다행히 해답은 멀리 있지 않습니다. 매일 먹는 식재료를 통해 필요한 영양을 보충하면 침침함·건조함을 줄이고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서 눈 건강에 이로운 핵심 영양소와 식재료, 실천 팁을 한 번에 정리합니다.눈 건강과 영양소의 관계눈은 빛을 받아들이고 뇌에 정보를 전달하는 섬세한 기관입니다. 이 과정에서 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 지속적으로 소모됩니다. 특히 루테인·지아잔틴(카로티노이드), 오메가3.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
