반응형 #다이어트정체기 #호르몬불균형 #체중관리 #인슐린저항성 #코르티솔 #갑상선호르몬 #생활건강1 [생활건강정보]다이어트 실패의 숨은 원인, 호르몬 불균형 살 안 빠지는 진짜 이유? 호르몬 때문일 수 있어 열심히 운동하고 식단을 조절해도 체중이 정체되는 경험, 누구나 한 번쯤 겪습니다. 의지 부족으로만 돌리기 쉽지만, 실제로는 호르몬 불균형이 근본 원인일 수 있습니다. 호르몬은 대사, 지방 저장, 식욕, 에너지 소비를 조율하는 지휘자입니다.균형이 흐트러지면 칼로리를 줄여도 살이 빠지지 않거나 금세 요요가 오기 쉽습니다.아래에서 체중 감량을 가로막는 주요 호르몬과 해결 전략을 차근차근 정리해보겠습니다.인슐린: 지방 저장의 열쇠인슐린은 혈당을 낮추는 대신, 잉여 포도당을 지방으로 저장하게 만듭니다. 정제 탄수화물과 당류를 자주 섭취하면 인슐린이과분비되고, 시간이 지나면 인슐린 저항성이 높아져 복부 지방이 쉽게 쌓입니다.개선 핵심: 흰빵·과자·설탕 음료를 줄이.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
