반응형 #아보카도간식 #건강간식 #중년식단 #저탄수레시피 #홈베이킹1 🥑[아보카도] 건강 간식 레시피 5가지! 아보카도는 기름지고 고소하면서도 GI(혈당지수)가 낮아 중년 건강 간식으로 최적의 재료입니다.특히 혈당 조절, 심혈관 건강, 피부 노화 예방 등 40대 이후의 라이프스타일에 잘 맞는 식품이죠.오늘은 아보카도로 쉽게 만들 수 있는 건강 간식 레시피 5가지를 소개합니다.✔ 저탄수✔ 고영양✔ 포만감✔ 준비도 간단! 🍞 1. 아보카도 바나나 스프레드 토스트재료: 아보카도 1/2개, 바나나 1/2개, 통밀식빵 1장, 꿀 약간만드는 법:아보카도와 바나나를 포크로 으깨고 섞기통밀빵을 살짝 구운 뒤 위에 스프레드 얹기취향 따라 꿀 또는 계핏가루 살짝 추가✔ 바나나의 단맛 + 아보카도의 고소함 → **혈당 안 올리는 디저트 완성!** 🥣 2. 아보카도 달걀컵 (에어프라이어용)재료: 아보카도 1개, 달걀 2개, 소금,.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
