반응형 #체온관리 #면역력강화 #따뜻한습관 #반신욕 #족욕효과 #보온팁 #건강루틴1 [생활건강정보]매일 10분 따뜻한 루틴, 체온 1도가 바꾸는 면역습관! 체온 1도 올리면 면역이 달라진다! 몸을 따뜻하게 하는 습관따뜻한 생활이 면역력을 바꾸는 비밀 추운 계절이 오면 감기와 피로가 길어지고, 작은 스트레스에도 몸이 쉽게 무너지는 경험을 하곤 합니다. 면역을 지키는 가장 간단한 출발점은 복잡한 보조제가 아니라 내 몸의 기초 체온을 따뜻하게 유지하는 것입니다. 체온이 안정되면 혈액순환과 대사, 수면의 질이 함께 좋아지며 면역 세포가 움직이기 적합한 환경이 만들어집니다. 지금부터 일상에서 바로 실행할 수 있는 따뜻한 습관들을 정리했습니다.체온과 면역, 왜 연관될까?사람의 생리 작동은 온도에 민감합니다. 체온이 안정된 구간에 있을 때 백혈구와 림프구의 활동성이 좋아지고, 염증 조절과 해독 과정이 매끄럽게 진행됩니다. 반대로 체온이 낮아지면 말초 혈관이 수축해 산소.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
