반응형 #30일루틴 #습관형성 #자기계발 #인생루틴 #아침습관1 인생 루틴 세팅! 30일만 해보면 놀랍게 달라지는 습관 30일 루틴 + 인생 리셋하는 방법성공한 사람들의 공통점은 무엇일까요? 놀랍게도 많은 이들이 입을 모아 말하는 비결 중 하나는 작은 루틴을 매일 반복하고, 그것을 플래너에 기록하는 습관입니다.오늘은 ‘30일 루틴 실천법’과 ‘플래너 습관화 비법’을 하나로 정리해 여러분의 인생을 진짜로 바꿔줄 수 있는실천 중심의 습관 리셋 전략을 공유합니다.📅 왜 ‘30일’ 루틴이 중요한가?심리학자 맥스웰 몰츠의 연구에 따르면, 새로운 행동이 뇌에 각인되기 위해선 최소 21~30일의 반복이 필요합니다. 즉, 30일 동안 같은 행동을 반복하면 뇌가 저항을 멈추고 '자동 실행 모드'로 전환되기 시작하는 겁니다.그 시작은 아주 작아도 괜찮습니다.✅ 추천 루틴: 작고 단순한 게 핵심✔ 아침 기상 후 스트레칭 3분✔ 물 한 잔.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
