반응형 건강3 매일 아침마다 손이 붓는다면 ? 아침마다 손이 붓는다면?단순한 증상이 아닐 수 있습니다하루를 시작할 때 손이 뻑뻑하거나 붓는 느낌을 자주 받으시나요? 단순히 자세 때문이라고 넘기기 쉽지만, 사실 이 증상은우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 신호일 수 있습니다.아침마다 손이 붓는 증상이 반복된다면, 그 원인을 정확히 파악하고 생활 습관을 점검해볼 필요 가 있습니다.1.염분 과다 섭취의 영향전날 밤 짜게 먹은 음식은 체내 나트륨 수치를 높이고, 몸은 균형을 맞추기 위해 수분을 더 저장하려고합니다. 이로 인해 손과 얼굴, 발 등의 말초 부위에 부종이 나타날 수 있습니다. 특히 주의해야 할 음식들: 라면, 김치, 젓갈류, 가공식품을 늦은 시간에 먹는 습관이 있다면 주의가 필요합니다. 자고 일어났을 때손가락 마디가 부어 반지를 끼기 어.. 2025. 7. 29. 50대이후 건강지키는10가지와 실천법 50대-60대 건강관리로100세시대 즐기세요 ! 건강을 위해 꼭 해야 할 일 10가지와 실천법 50대와 60대는 인생의 후반전을 준비하는 중요한 시기입니다. 노화가 본격적으로 시작되며, 각종 만성 질환이나 체력 저하 등이 눈에 띄게 나타나기 시작하죠. 이 시기를 건강하게 보내야만 70대, 80대에도 활기찬 삶을 누릴 수 있습니다. 아래의 정보는 이 시기에 꼭 실천해야 할 건강관리 핵심 10가지와 그 이유, 주의할 점, 그리고 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 응용 방법입니다. 잘활용하셔서 100세시대를 즐기세요 ! 꼭 실천해야 할 10가지와 그 이유1. 규칙적인 운동 습관이유: 근육량과 심폐 기능은 나이에 따라 자연히 감소합니다. 운동은 이를 늦추고, 체력과 면역력을 높여.. 2025. 3. 30. “혈관 나이, 10살 되돌리는 음식 10가지!” 🩸 혈관을 10살 더 젊게! 의학적으로 입증된 10가지 음식👉 “의사도 인정한 과학적 근거”우리 몸속 혈관은 100,000km에 이르며, 산소와 영양소를 전신으로 운반하는 중요한 통로입니다. 그러나 나이가 들수록 혈관은 탄력을 잃고, 노폐물이 쌓이며 막히기 쉽습니다. 다행히도 과학적으로 혈관 건강에 효과적인 음식들이 존재합니다. 아래 10가지 식품은 의학 논문이나 임상 연구에서도 그 효과가 입증된 것들입니다.1️.등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리)등푸른 생선은 EPA, DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 성분은 혈액 속 중성지방 수치를 낮추고, 혈소판이 뭉치는 것을 막아 혈전을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 염증을 줄이고 혈관 내벽을 보호합니다.2️.토마토토마토에 풍부한 리코펜은 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
