반응형 식단1 중년이라면 필독! 혈압 관리와 고혈압 예방법 총정리 40대 이상이라면 혈압 관리가 필수! 고혈압 위험 요인부터 예방법까지 한 번에 정리했습니다.빠르게 혈압 관리 꿀팁을 원하시면 아래 내용에서 확인하세요. 혈압 낮추는 습관 확인하러 가기👆 1. 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상 범위를 초과하는 상태입니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 최근에는 130/80mmHg 이상도 ‘고혈압 전단계’로 간주되어 조기 관리가중요해지고 있습니다.2. 고혈압의 주요 원인고혈압의 원인은 유전적인 부분도 있지만 대부분은 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다.짠 음식, 운동 부족, 지속적인 스트레스, 과도한 음주와 흡연, 수면 부족 등은 중년층에서 흔히 볼 수 있는 위험.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형