반응형 #미루는습관 #시간관리 #생산성루틴 #집중력향상 #에드센스블로그1 🧠 뇌과학 기반! 미루는 습관 없애는 1분 집중 루틴 미루는 습관, 이 1분 루틴으로 끝내기“해야 할 건 아는데, 손이 안 가요.” “내일 해야지 하다 보니, 어느새 일주일이 지났어요.”누구나 한 번쯤 이런 경험 있으시죠? 계획은 잘 세워놓고도 실행에 옮기지 못하는 가장 큰 이유는 바로 미루는 습관 때문입니다.하지만 좋은 소식이 있어요. 뇌의 작동 원리를 이해하고, 단 1분짜리 루틴만 실천해도 미루는 습관을 뿌리 뽑을 수 있습니다.🧠 왜 우리는 자꾸 미루게 될까?사람이 일을 미루는 이유는 게으름이 아닙니다. ‘감정 회피’가 핵심입니다. 불안, 부담, 두려움, 귀찮음 같은 감정이 들면 뇌는그 일을 회피하려고 하죠.특히 ‘완벽하게 해야 한다’는 압박감이 클수록 시작 자체를 미루게 됩니다.✅ 1분 루틴: “작게 시작하기 + 뇌 속도 붙이기”이럴 때 필요한 건 .. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
