반응형 #스마트폰중독 #디지털디톡스 #집중력향상 #생활습관개선1 스마트폰 중독? 스크린 없이 뇌가 쉬는 시간, 스마트폰 해독 루틴! 스마트폰 중독 끊는 현실적인 3가지 방법하루에 스마트폰을 얼마나 보시나요? 3시간? 5시간? 통계에 따르면 한국인의 스마트폰 사용 시간은하루 평균 4~6시간에 달합니다. 그중 대부분은 무의식적인 SNS 스크롤, 유튜브 자동 재생, 불필요한 검색 등에 소비되죠.하지만 스마트폰 중독은 단순한 습관의 문제가 아니라 뇌를 피로하게 만들고 집중력, 수면, 정서 조절에까지 영향을 줍니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 현실적이고 지속 가능한 스마트폰 사용 줄이기 3가지 방법을 소개합니다.1. 디지털 디톡스 시간 만들기 (1일 1회, 30분부터)처음부터 스마트폰을 완전히 끊으려 하면 실패 확률이 높습니다.가장 쉬운 방법은 매일 일정 시간 동안 '폰 없는 시간'을 정해두는 것부터 시작하는 것입니다.추천 시간: 아침 기.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
