반응형 #혈당관리 #간식추천 #혈당안정 #건강간식 #혈당잡는법 #영양조합 #생활건강1 [생활건강정보]간식 먹고도 혈당 안정! 똑똑한 조합 공개 혈당 잡는 간식 조합, 이렇게만 먹어보세요당 떨어질 때마다 찾는 간식, 현명하게 고르면 하루 컨디션이 달라집니다간식은 배고픔을 달래는 용도를 넘어 혈당 곡선을 부드럽게 만드는 핵심 변수입니다. 특히 혈당 변동이 잦거나 당뇨 전단계인 분들에게 간식 선택은 곧 컨디션 관리입니다. 무조건 참는 전략은 폭식과 급격한 혈당 반등을 불러오기 쉽습니다. 반대로 단백질·섬유질·건강한 지방을 섞어 먹으면 포만감이 길고 혈당 상승 속도가 느려집니다. 아래 조합과 분량 가이드를 오늘 장바구니에 바로 적용해 보세요.간식이 혈당 관리의 열쇠인 이유과자·화이트빵·설탕 음료는 흡수가 빠른 단순 탄수화물이라 혈당을 급등시킨 뒤 급락을 유발합니다. 이때 찾아오는 졸림과 허기는 다시 달콤한 음식을 부르게 되죠. 반면 섬유질과 단백질, .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
