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하루 5분,가만히 있는데 뇌가 회복된다고?
하루 5분, 멍 때리면 뇌에 생기는 놀라운 변화바쁜 일상 속, '멍 때리기'가 낭비처럼 느껴지시나요? 사실은 정반대입니다. 단 5분 동안 아무 생각 없이 멍하니 있는 것만으로도뇌의 피로를 줄이고 집중력과 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 입증된 '멍 때리기의 뇌 과학'에 대해 알아보고,누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법도 함께 소개합니다.멍 때리기의 과학적 배경: DMN(디폴트 모드 네트워크)우리 뇌는 아무것도 하지 않을 때도 활발히 작동합니다.이를 디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)라고 부릅니다. DMN은 뇌가 외부 자극에 반응하지 않고,내면의 생각이나 감정에 집중할 때 활성화되며, 이때 기억 정리, 감정 회복, 창의적 연결이 이루어집니다.즉, 멍 때리는..
2025. 8. 28.
